आज परीक्षा पे चर्चा 2025 के दौरान प्रधानमंत्रत्री ने छात्रों को एक ऐसा टिप दिया है जिससे उनकी कई समस्याओं का हल हो सकता है और वे स्वस्थ रह सकते हैं। यह टिप सिर्फ छात्रों के लिए ही नहीं बल्कि
इस बार की Pariksha pe Charcha में कई मुद्दों और विषयों पर बात की गई। इस बार खास बात यह रही कि इसमें सद्गुरु और दीपिका पादुकोण जैसी बड़ी हस्तियों ने भी हिस्सा लिया। परीक्षा पे चर्चा के दौरान प्रधानमंत्री मोदी ने बच्चों को रोज एक ऐसा काम करने की सलाह दी जिसके बारे में शायद आपने पहले कभी सोचा भी नहीं होगा।
आज परीक्षा पे चर्चा 2025 के जरिए पीएम मोदी ने देश के लाखों छात्रों और माता-पिता से बात की। इस दौरान पीएम मोदी ने छात्रों को परीक्षा में होने वाले तनाव से निपटने और करियर बनाने के लिए कई टिप्स दिए। इसके साथ ही उन्होंने पेरेंट्स को भी बताया कि उन्हें बच्चों के एग्जाम के समय किस तरह से पेश आना चाहिए।
परीक्षा पे चर्चा कार्यक्रम के दौरान पीएम मोदी ने कहा कि हर बच्चे को रोज सूर्य स्नान करने की आदत डालनी चाहिए। सुबह के समय रोज धूप में जाकर बैठें और अपने शरीर के ज्यादा से ज्यादा हिस्से पर धूप लगने दें। इसके साथ ही पीएम ने छात्रों को अपने खाने में गेहूं, बाजरा और चावल आदि को शामिल करने की सलाह दी। उन्होंने मिलेट्स खाने पर जोर दिया और घने पेड़ के नीचे खड़े होकर गहरी सांस लेने के लिए कहा।
पीएम मोदी ने छात्रों को रोज सन बाथ लेने के लिए कहा है।punarvahealthcare के अनुसार धूप में या सूर्य की किरणों के नीचे बैठने को सन बाथ कहा जाता है। सनबाथ एक तरीका है जिससे पर्याप्त धूप मिल पाती है और स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ होते हैं।
धूप से शरीर के अंदर विटामिन डी बनता है जो कि हड्डियों की सेहत, इम्यून सिस्टम के काम करने और मूड को संतुलित रखने के लिए आवश्यक है। हड्डियों को मजबूत करने और ऑस्टियोपोरोसिस और आर्थराइटिस से बचने के लिए धूप जरूरी होती है। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता को भी बढ़ा देता है।
धूप में रहने से शरीर के अंदर सेरोटोनिन के स्तर को नियं9ित करने में मदद मिल सकती है। यह एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो कि मूड और खुशी से जुड़ा होता है। धूप में रहने के बाद लोगों को दुखी महसूस कम होता है। सेरोटोनिन मूड को बेहतर करता है और शांत महसूस करवाता है।
परीक्षा पे चर्चा 2025 के दौरान पीएम मोदी ने बच्चों को अच्छी और गहरी नींद लेने की भी सलाह दी है। धूप अच्छी नींद लेने में भी मदद करती है। सनबाथ लेने से सरकाडियन रिदम नियंत्रित रहता है। धूप में रहने से डिप्रेशन कम होता है और अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है।